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Dieta Detox

05/04/2018 - Dietas
Dieta Detox

Essa dieta tem como base alimentos naturais, sem conservantes. A restrição de outros alimentos não é total, mas muitos estão proibidos, como laticínios, alimentos com glúten, açúcar, frituras, alimentos industrializados, café e álcool.

A Dieta Detox pode ter duração máxima de 30 dias e jamais deve passar disso. Porém o ideal é que ela seja feita por períodos menores de tempo como de 2 a 7 dias.

Dieta Detox de Dois Dias

Para uma Dieta Detox de dois são priorizados os líquidos. É recomendado para desincharmanter o peso e desintoxicar o organismo dos excessos de final de semana ou das festas.

Sugestão de cardápio:

Ao acordar: 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar e sem adoçante.

Café da manhã: Suco feito com 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar e sem adoçante.

Lanche da Manhã: Suco feito com 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar e sem adoçante.

Chá da manhã: 1 xícara de chá de capim-limão.

Almoço: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua.

Lanche da tarde 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar e sem adoçante.

Chá da tarde: 1 xícara de chá de hibisco com cravo.

Lanche da tarde 2: Suco feito com 1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar e sem adoçante.

Jantar: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes.

Ceia: 1 copo (200 ml) de água de coco.

cardapio dieta detox

 

Sugestão de Cardápio de Sete Dias

 

Já para você que deseja ter uma resultado maior o ideal é uma dieta Detox de uma semana. Isso melhorará sua função intestinal, cansaço, oleosidade da pele, funcionamento do intestino (consequentemente a perda de gordura), dores de cabeça, além de desinchar.
cardápio detox

Segunda-Feira

Café da Manhã

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

Terça-Feira

Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Ceia

Quarta-Feira

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

Quinta-Feira

Café da manhã

Lanche da Manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

Sexta-feira

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

Sábado

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

Domingo

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

Lanche da Tarde

Jantar

Ceia

 

Alimentos Permitidos na Dieta Detox

Alimentos Proibidos na Dieta Detox

Lembre-se de beber muita água e praticar exercícios físicos. Isso é essencial para conseguir melhores resultados em sua Dieta Detox.

Evite usar medicamentos que não sejam necessários, não fume, não se estresse e durma bem.

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