Parto Fórceps

Parto Fórceps

O que é Fórceps

O Parto fórceps nada mais é do que uma grande pinça que é introduzida no canal de parto para ajudar a trazer a cabeça do bebê para fora.

Acontece que muitas mulheres ainda hoje estremecem só de ouvir a palavra fórceps. Mas por que esse instrumento causa tanto medo nas futuras mamães?

A verdade é que hoje em dia não há o que temer, mas há algum tempo atrás o uso do fórceps em partos complicados frequentemente deixava sequelas no bebê, podendo até mesmo causar a morte da mãe.

Parto fórceps consequências

Isso acontecia principalmente porque naquela época era comum o uso do chamado “fórceps alto”. Esse instrumento era introduzido bem fundo no corpo da mãe e puxava a cabeça do bebê quando ela ainda estava bem longe de chegar à abertura vaginal. Muitas vezes essa técnica resultava em cortes e hematomas na cabeça do bebê e, quando empregado por médicos com menos destreza, podia ocasionar lesões no útero materno e levar à morte por hemorragia. Mas ninguém precisa se preocupar com esse risco hoje em dia.

parto fórceps

Isso porque o fórceps alto não é mais utilizado e a técnica atualmente empregada pelos obstetras – o fórceps de alívio – é completamente segura.

Hoje em dia o fórceps só é empregado quando o bebê já está encaixado, ou seja, quando sua cabeça já está bem baixa, quase nascendo.

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Esse é o chamado ‘”fórceps baixo” e sua finalidade é a de ajudar a mãe no último estágio da expulsão do bebê. Essa técnica é empregada em cerca de 10% dos partos normais hoje em dia e não causa as lesões que assustavam nossas avós, sendo bastante segura. Ainda assim, em alguns casos o instrumento pode deixar uma marquinha na cabeça do bebê que com o tempo vai sumindo.

Parto Normal com fórceps

Penico Infantil

Penico Infantil

Provavelmente seu filho terá controle sobre seu intestino antes de ter sobre a bexiga, por isso é melhor começar a treiná-lo a fazer cocô. O uso do penico nesse primeiro momento é mais indicado do que tentar fazer a criança sentar no vaso sanitário que é grande e ameaçador para a maioria dos baixinhos. Assim que a criança der sinais de que quer evacuar, tire sua roupa e sente-a no penico infantil.

penico infantil

Então é o momento de ter paciência e de não apressar a criança. Uma boa ideia é oferecer a ela um livro para folhear, mas não deixe brinquedos à vista pois eles podem distrair a criança e fazer com que ela queira levantar-se antes da hora. Quando ela acabar, limpe seu bumbum, sempre da frente para trás, e elogie seu desempenho.

Nunca force uma criança a sentar-se no penico. Se a criança não parecer interessada em sentar-se ali, deixe passar mais alguns dias e tente novamente. Forçar as coisas em um momento como esse só trará prejuízos já que se a criança ligar o penico a algo ruim aí mesmo é que não vai querer sentar-se ali tão cedo. Lembre-se: por mais improvável que possa parecer no momento, seu filho logo logo vai aprender a usar o penico.

Quando eu posso esperar que meu filho tenha controle sobre sua urina e fezes ?

O controle sobre o movimento da bexiga e do intestino normalmente vem em algum ponto entre os 15 e os 18 meses, podendo demorar até os 24 meses sem que isso represente um problema. Não há como forçar uma criança a aprender a usar o banheiro antes que seu corpo esteja pronto para isso. As meninas, em geral, adquirem controle sobre a urina antes dos meninos. Os pais tendem a criar uma grande expectativa em torno desse assunto e é normal que queiram ver seus filhos se desenvolvendo bem. Mas é importante que mamães e papais se lembrem que as crianças são muito sensíveis ao nosso comportamento e percebem nossa ansiedade de longe, o que só contribui para sua própria ansiedade e insegurança.

O melhor caminho é tratar esse assunto com naturalidade e deixar cada criança descobrir seu momento de deixar de lado as fraldas e partir para o uso do penico.

Mictório Infantil

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Mimar

Mimar

O amor de uma mãe por seu filho é o sentimento mais intenso e incondicional que o ser humano conhece. A maioria das mães sempre põe os interesses do filho antes dos seus e muitas se sacrificam pelo bem estar da criança. Esse é um comportamento normal e não significa que a criança vai mimar.

mimar

Os problemas começam quando os pais fazem da criança o único centro de suas vidas. Essas crianças são levadas a acreditar que são o centro do universo e que não há nada mais importante do que ver seus desejos atendidos.
Na verdade a criança mimada “manda” nos pais já que eles estão sempre prontos a atender seus desejos, mesmo aqueles mais fúteis.

Criança Mimada

É preciso mostrar a criança que o mundo não gira a sua volta e que, por mais que a mamãe e o papai a amem e tentem fazer de tudo para agradá-la, há outros interesses em jogo. A criança tem que entender que seus desejos têm que se acomodar entre os desejos dos pais, dos irmãos e dos coleguinhas de escola. Por mais que ela queira o videogame, ela terá que esperar o Natal que é quando o papai poderá comprar o brinquedo. E ponto final.
Muitos pais que têm uma boa condição financeira se sentem culpados em dar sempre os brinquedos e roupas que as crianças pedem.

Os presentes em si não são os responsáveis por deixar a criança mimada. É a postura dos pais que faz isso. Se os pais podem, não há nada de mais em presentear o filho com o videogame de última geração ou dar à filha a boneca mais cara, desde que as crianças saibam o valor que tais presentes têm.

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Agora, comprar brinquedos sem nem mesmo a criança pedir e correr para substituir um brinquedo que a criança quebrou por outro novo na mesma hora são atalhos certos para se criar pessoas mimadas e sem noção da realidade.

Mimada significado

Carboidratos

Carboidratos: Fonte de Energia

Para muitas de nós, mães acostumadas a viver vigiando o peso e prestando atenção na dieta, os carboidratos podem soar como verdadeiros vilões. Mas a verdade é que o ser humano – e em especial a criança – não pode viver sem esse nutriente já que os carboidratos são a fonte primária da energia utilizada pelo organismo. Isso mesmo, assim como todos os seres vivos, nós precisamos de energia para realizar as tarefas do dia-a-dia.

carboidratos

Tanto aquelas tarefas que realizamos conscientemente como ler, andar ou pedalar uma bicicleta como as que nosso corpo realiza sem a nossa interferência como os batimentos cardíacos e a respiração. Todas essas tarefas só são possíveis se nosso organismo tiver energia para gastar. Por isso, a dieta da criança deve sempre conter carboidratos, preferencialmente aqueles chamados complexos, como os presentes nas batatas, massas e pães. Além disso, outra ótima fonte de carboidratos são as frutas e os sucos pois além desse nutriente eles fornecem vitaminas, minerais e fibras alimentares.

Se o organismo da criança não tiver acesso a esses alimentos, terá que conseguir energia por outros meios. É aí que começa a queima das gordurinhas armazenadas. A princípio não há mal algum nisso, afinal, as gordurinhas estão ali para isso mesmo mas, com o passar do tempo, se o organismo da criança for sistematicamente privado de carboidratos em quantidades suficientes, o desenvolvimento da criança pode ficar prejudicado, como um motor que fica sem combustível.
Por isso, nunca deixe de incluir massas, tubérculos e açúcares (de preferência proveniente das frutas) no cardápio dos pequenos.

Só não vale exagerar na mão e encher a criança de biscoitinhos, docinhos e balas. Esses alimentos contém principalmente carboidratos simples que, embora também forneçam energia, são bastante prejudiciais à criança. Isso porque eles dispensam o processo digestivo, sendo absorvidos rapidamente pelo organismo e contribuindo em muito para o acúmulo de gordura.
Como se vê, embora indispensáveis, os carboidratos devem ser utilizados de maneira consciente pois, se oferecidos à criança em exagero, podem levar à obesidade infantil, que é um quadro bastante sério e que pode acarretar outros problemas como a diabete e a hipertensão na fase adulta.

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Lipoaspiração

Se você estiver considerando lipoaspiração. . .

Lipoaspiração (também conhecido como lipoaspiração, lipoescultura, lipomodelling , aspiração de gordura, lipoaspiração sucção assistidas) é uma técnica utilizada para remover indesejados depósitos de gordura das áreas de específicas do corpo, incluindo o queixo , pescoço e as bochechas, braços e peito, abdômen, nádegas , quadris, coxas, joelhos, pernas e tornozelos . A lipoaspiração não é usado como um substituto para a redução de peso, mas como um método de remoção de gordura localizada que não é facilmente removida através de dieta ou exercício.

o que é lipoaspiração

Se você estiver considerando a lipoaspiração, esta explicação lhe dará um entendimento básico do processo, quando se pode ajudar, como é realizado e quais resultados esperar. Este breve relatório não pode responder a todas suas perguntas, pois há muitos fatores que dependem do seu caso específico tratado individualmente.

Os melhores candidatos para lipoaspiração

Ela pode melhorar a sua aparência e confiança em si mesmo ou , mas não necessariamente mudar sua aparência para que ele seja a ideal, ou que outras pessoas possam tratá-lo de forma diferente. Antes de optar pela cirurgia, pense cuidadosamente sobre suas expectativas e discutia com o seu médico.

As melhores candidatas à lipoaspiração são as de peso relativamente normal, mas tem excesso de gordura localizadas em áreas específicas. A(o) candidata(o) deve ser fisicamente saudável, psicologicamente estável e realista em suas expectativas. Especialmente se você tiver uma pele firme e elástica obterá melhores resultados. (A pele que tinha antes da lipoaspiração não irá adquirir a forma dos contornos do corpo novo e pode requerer um processo adicional para remover cirurgicamente o excesso de pele. Este procedimento deixa cicatrizes visíveis).

A lipoaspiração não é recomendada se você tem fez recentemente uma cirurgia no mesmo local para obter uma nova forma, ou se você tem má circulação na área, ou ter um sopro no coração ou de pulmão.

Você também deve entender que a lipoaspiração, por si só não irá melhorar a pele na forma de protuberâncias conhecidas como celulite , mas existem outras técnicas que podem melhorar essa condição. Muitas mulheres podem se beneficiar de lipoaspiração no queixo, quadris, coxas, barriga, axilas e região do peito.

Qualquer tipo de cirurgia traz alguma incerteza e risco

A lipoaspiração é realizada com um nível normal de segurança, enquanto os doentes são cuidadosamente selecionados, a sala de operação deve ser adequadamente equipada e o médico deve ser devidamente treinado em operações para mudar o contorno do corpo, bem como cirurgia geral.

No entanto, em raras ocasiões, esse procedimento pode causar traumas severos, especialmente quando sugar várias áreas ou grandes em um pequeno espaço de tempo. Outras complicações são raras, mas, no entanto, possíveis incluem acúmulo de líquido (que deve ser drenado) e danos à pele. Embora as complicações graves são raras, infecções ou perda excessiva de líquido pode levar a doenças graves. Você pode reduzir o risco ao escolher um cirurgião plástico qualificado que estudou para realizar operações de lipoaspiração e o procedimento ser feito em uma clínica ou hospital reconhecido e seguindo as instruções do seu médico de perto.

As cicatrizes da lipoaspiração são pequenas e estão localizadas estrategicamente de modo que elas permaneçam escondidas, mesmo quando se usa um biquíni.

No entanto, outros problemas estéticos podem ocorrer. Estes podem incluir o enrugar ou afrouxamento da pele sobre a área tratada e alterações na pigmentação (como manchas marrons ), que podem ser permanentes, se exposta ao sol. Às vezes, isso requer um segundo procedimento , quando há uma assimetria ( contorno irregular ou forma).

lipoaspiração

Planejando sua cirurgia

Durante a consulta inicial , o médico avalia sua saúde, determina onde estão localizados os depósitos de gordura e avalia cuidadosamente o seu tom de pele. Explica qualquer abordagem alternativa que é usada para dar nova forma ao corpo e podem ser adequados, tais como uma lipoaspiração ou a abdominoplastia abdominal e lhe dirá a melhor combinação de procedimentos para você.

Seja franco quando você fala sobre suas expectativas com seu cirurgião. Ele também deve ser franco e deve falar sobre o procedimento em detalhe e explicando os riscos e limitações. Também deve explicar o tipo de anestesia utilizada , o tipo de sala utilizada para a cirurgia e os custos envolvidos.

Durante esta visita , certifique-se de dizer ao seu cirurgião sobre momentos em que você ganhou ou perdeu uma grande quantidade de peso em qualquer época. Você também deve informar ao seu cirurgião se você fumar, tomar medicamentos , vitaminas ou outros medicamentos ou drogas.

Durante a sua consulta . Sinta-se livre para perguntar qualquer dúvida que você tem, especialmente no que diz respeito às suas expectativas e preocupações sobre os resultados.

Preparação para cirurgia

Se você vai fazer uma lipoaspiração muito extensa, a possibilidade de fazer um “banco” sangue é recomendado antes da cirurgia. Você pode usar seu próprio sangue para ajudar a substituir o sangue e outros fluidos perdidos durante a cirurgia , se necessário.

O médico lhe dará instruções específicas sobre como se preparar para a cirurgia, incluindo orientações sobre o que comer, beber , fumar e que vitaminas , comprimidos de ferro e de certos medicamentos a serem tomados ou evitados. Se você pegar um resfriado ou infecção de qualquer natureza , especialmente uma infecção da pele , ele terá de adiar seu processo.

Ao fazer os preparativos , não se esqueça de solicitar a alguém para te acompanhar em casa após a cirurgia e para ajudá-la(o) por um dia ou dois.

Quando a cirurgia é realizada

A lipoaspiração pode ser realizada em um centro cirúrgico para pacientes que estão internados (dia da cirurgia) ou em uma clínica ou hospital. Dependendo das áreas a serem tratadas , esta cirurgia pode ser realizada sem a necessidade de internação para fins de custo e conveniência. Quando os procedimentos são muito extensos podem ser necessários internação no hospital durante dois ou três dias.

Tipos de anestesia

Se a quantidade de gordura removida é muito limitado, a lipoaspiração pode ser feita sob anestesia local , que entorpece a área , combinado com sedativos para fazer você se sentir um pouco relaxado(a). Ser acordado / ou relaxado, deverá sentir um desconforto mínimo.
Se você planeja fazer lipoaspiração em uma grande área ou tratar várias localidades provavelmente precisará de uma anestesia peridural semelhante à anestesia do parto. Em casos específicos, podem requerer anestesia geral , caso em que você vai dormir durante a operação.

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Cirurgia

A Lipoaspiração normalmente leva 1-2 horas, porém o tempo necessário pode variar consideravelmente (de trinta minutos a várias horas , dependendo da área e da quantidade que você está sendo submetida(o)).

Para iniciar o procedimento , o cirurgião faz uma pequena incisão (5mm -10mm ), grande o suficiente para permitir a inserção de um tubo de vácuo chamado cânula. O lado oposto da cânula é conectada a uma máquina que cria um efeito de vácuo forte. O cirurgião manipula a cânula profundamente dentro das camadas de gordura sob a pele , quebrando a gordura e aspirando. Algumas incisões adicionais às vezes são necessárias para eliminar todas as áreas de gordura.

Se você recebeu anestesia local vai sentir alguma vibração e atrito durante o procedimento. Você também pode sentir uma sensação de queimadura quando a agulha se aproxima do músculo.

Você vai perder líquido , juntamente com a gordura durante a lipoaspiração , é crucial que este fluido seja substituído para evitar que seu corpo entre em choque. Você será submetido(a) através de métodos de fluidos intravenosos e , se necessário, também pode receber uma transfusão de sangue (normalmente com o sangue que você doou antecipadamente ).

Após a cirurgia

Após a cirurgia, você provavelmente usa uma roupa elástica , anel ou malha para o corpo sobre a área tratada para controlar o inchaço e sangramento, e também para a sua pele para ajustar a nova situação. Você pode precisar usar esta peça de vestuário continuamente por duas ou três semanas , apenas durante o dia por algumas semanas, dependendo das instruções do seu cirurgião. Também será prescritos antibióticos para prevenir a infecção .

Não espere ver resultados muito após a cirurgia. Na verdade terá mais peso do que o normal por um período de tempo, devido à quantidade extra de líquidos que tenham sido fornecidos.

As áreas aspiradas estarão inchadas e machucadas, também deve sentir uma sensação de ardor ou calor. A dor pode ser controlada com medicação para dor leve ( paracetamol), mas ainda pode sentir rígida e dolorida por alguns dias. Provavelmente perdeu temporariamente a sensação na pele na área sugada, não se preocupe, se recupera. Não é incomum sentir-se deprimido(a) durante dias ou semanas após a cirurgia. Tente se lembrar que isso é normal e desaparecerá quando você começa a se olhar e sentir melhor.

Volta a rotina

A recuperação é um processo gradual. Você deve andar o mais rápido possível (para prevenir coágulos sanguíneos nas pernas), mas também atividades mais estressantes devem ser evitadas por 2-4 semanas. Tirar todas as suturas de cinco há dez dias, caso contrário, eles são dissolvidos. Você pode retornar ao trabalho dentro de um período que pode variar de dois ou três dias para até duas semanas após a cirurgia. O tempo para retomar suas atividades depende da extensão do seu procedimento, como você se sente e o que o seu médico recomenda.

Embora a maioria dos sintomas desaparecerá o inchaço e descoloração em um ou dois meses após a cirurgia , alguns inchaços podem permanecer por seis meses ou mais. Seu cirurgião irá agendar visitas de acompanhamento para ver se são necessários procedimentos adicionais .

Se você sentir quaisquer sintomas anormais entre as visitas, por exemplo, sangramento excessivo ou um aumento súbito da dor ou tiver alguma dúvida sobre o que pode ou não pode fazer, não hesite em chamar o médico.

Seu novo visual

Lipoaspiração é uma técnica altamente eficaz para dar um novo contorno corporal com cicatrizes mínimas . Os resultados podem ser permanentes, desde que se coma com moderação e faça exercício físico regular. Se tiver ganho de peso, você provavelmente terá uma distribuição mais uniforme do peso em seu corpo, não apenas nas áreas concentradas do passado.

A maioria dos pacientes estão muito satisfeitos com os resultados da lipoaspiração são mais confortáveis com seus corpos e usam uma grande variedade de peças de vestuário . Contanto que suas expectativas são realistas, você vai ficar feliz com o seu novo corpo.

Colite ulcerativa

Colite ulcerativa

Milhares de pessoas em todo o mundo tem uma doença inflamatória do intestino e metade tem um tipo conhecido como colite ulcerativa. A colite ulcerativa pode causar ataques graves de diarreia, dor abdominal, cólicas e outros sintomas, possivelmente causadas por uma resposta imunológica anormal que danifica o revestimento do cólon e do reto.

Sintomas Colite ulcerativa

A colite ulcerativa é crônica, mas tratável A colite ulcerativa é uma doença crônica, mas as pessoas podem estar livres dos sintomas por anos, entre crises ocasionais O tratamento com medicação ajuda a evitar ou atenuar os ataques. As mudanças na dieta podem ajudar a prevenir crises também.

Sintomas de Colite ulcerativa

Viver com a colite ulcerosa (CU) pode ser um grande desafio. Esta doença inflamatória intestinal afeta o aparelho digestivo, e durante flare-ups pode causar dor abdominal, febre, perda de peso e diarreia crônica sangrenta.

Às vezes, lidar com a doença significa estar longe de um banheiro. Mas há outras maneiras de lidar.

Colite ulcerativa

Tratamentos para colite ulcerativa

Estão aqui algumas dicas de pessoas com esta doença crônica:

– Encontrar o exercício certo: Você deve fazer o possível para realizar alguma atividade física, mesmo que seja apenas uma caminhada lenta ou uma aula de yoga suave;

– Descansar: O sono é fundamental para qualquer pessoa com doença crônica para ajudar o seu corpo a lidar com a doença;

– Medicações antidiarreico: Você não deve tomar medicação antidiarreico de uma forma regular, pois pode levar a uma complicação séria conhecida como megacólon tóxico . Mas ele pode ser seu melhor amigo em ocasiões onde é importante que você seja capaz de ficar uma ou duas horas sem usar o banheiro;

– Informe as pessoas sobre a sua doença: Deixe seus amigos, familiares e colegas informados sobre o seu estado, a quantidade de detalhes que você deseja fornecer, é claro, depende de você

– Procure apoio: Não é nenhuma surpresa sentir-se doente e isolado pode trazer você para baixo. Encontrar outros com o mesmo problema pode fazer a diferença. procure fóruns de discussão , grupos, associações pode oferecer uma oportunidade de conhecer pessoas e voluntários em locais e eventos; _ Esteja preparado: É uma boa ideia manter uma muda de roupa no trabalho e um rolo de papel higiênico em seu carro; _ Conheça os arredores: arredores Toda vez que você está em um ambiente desconhecido, procure localizar o banheiro mais próximo.

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Como Perder Gordura Abdominal

Qual é a maneira mais fácil – Como Perder Gordura Abdominal?

Para saber Como Perder Gordura Abdominal  primeiro você precisa entender a causa. A principal causa da acumulação de gordura corporal em torno do abdômen ou na área do estômago, é uma das principais causas de resistência à insulina são carboidratos refinados processados.

Portanto, você pode parar de acumular gordura em torno do abdômen, eliminando ou limitando estritamente carboidratos refinados processados (para além do deleite ocasional). Substitua esses alimentos com alimentos de “queima de gordura”.

Como Perder Gordura Abdominal

DIETA:

Para ajudar na missão de Como Perder Gordura Abdominal é importante beber bastante água para eliminar as toxinas do seu corpo, para se manter hidratado, e para permitir que a queima de alimentos funcione corretamente para você.

Como Perder Gordura Abdominal

Beber bastante água fresca ajuda o organismo a processar alimentos na queima de gordura. Uma pessoa média deve beber 8-10 copos por dia.

Se você é um atleta ou se você vive em uma área seca, você pode precisar beber mais. Se você tem doença cardíaca ou renal, você precisa verificar com o seu médico sobre a ingestão de água.

Substituir carboidratos refinados processados com alimentos de “queima de gordura” e aproveitar o efeito térmico dos alimentos nutritivos para queimar mais gordura corporal.

Use as listas de carboidratos refinados processados e a lista de alimentos de queima de gordura como seu guia diá rio para o que comer e o que evitar.

Além disso, evitar alimentos com açúcar e adoçantes artificiais ao Beber o seu café / chá preto.

Na lista de alimentos de queima de gordura, você vai encontrar a proteína adequada para reparar seus músculos se você faz musculação.

Proteínas, bem como as fibras vai ajudar você a se sentir completo. Dietas só não funcionam porque uma vez que você para o peso vai voltar.

Coma o suficiente para acomodar o seu nível de atividade e escolher alimentos saudáveis.

Um corpo saudável vai fazer mais exercício, queimar mais calorias e aumentar a massa muscular, o que, por sua vez, vai queimar mais calorias. Há muitas escolhas saudáveis. Se você puder, vale a pena gastar um pouco mais com os alimentos orgânicos e suplementos. Você vai se sentir melhor.

Além disso, cuidado com a ingestão de calorias. Em relação de Como Perder Gordura Abdominal, não incluem o abacate, não há benefício da dieta com a ingestão desta fruta.

Exercício para Perder Barriga

Ao contrário da crença popular, fazendo exercícios abdominais não visa queimar a gordura abdominal. Fazer exercícios abdominais irá definir os músculos do estômago, mas você deve primeiro se livrar da gordura que está a escondê-los.

Fazer exercícios aeróbicos 3-5 vezes por semana, com a combinação de musculação de 2-3 vezes por semana é uma ótima maneira de queimar gordura corporal.

Certifique-se que sua postura é boa.

A postura é importante porque você usa os músculos para manter-se com boa postura.

Além disso, os músculos das costas são frequentemente ignorados. A parte de trás ajuda você a manter-se ereto e com boa postura.

Você pode querer falar com um especialista em fitness para descobrir maneiras adequadas para fazer exercícios musculares.

Para saber Como Perder Gordura Abdominal , continue movendo seu corpo de uma maneira cardio. Corridas, ciclismo, caminhada rápida, até que você esteja começando a se sentir esgotado, faça uma pausa, talvez um ou dois minutos, depois repita.

Faça isso a cada dois dias, nem todos os dias (que seria o excesso de treinamento). Mais de dois dias vai custar-lhe sucesso (embora duas vezes por semana é melhor do que nada).

Você deve obter seus primeiros resultados após um ou dois meses, se você mantê-lo.

perder barriga

Como diminuir a barriga

Boas formas de exercício cardio são:

* A caminhada rápida (não andar em um ritmo normal)
* Jogging
* Trampolim
* Esqui Cross country
* Dança aeróbica
* As artes marciais misturadas ou kickboxing (quando feito em um ritmo cardio)
* Bicicleta (quando feito em um ritmo cardio).

Há graus diferentes de exercícios aeróbicos de leve a intenso. Qualquer atividade que aumenta a sua freqüência cardíaca e respiração é um exercício cardio. escolha planos de exercício cardio – leve, moderada ou intensa.

Outros exercícios que podem auxiliar os exercícios acima cardio são Pilates, o que ajuda a esculpir os músculos, e treinamento de peso, que ajuda a construir músculos. Há exercícios de treinamento de peso livre, ideal para iniciantes ou mais avançados.

Andar em um ritmo normal (o que não é cardio) pode contribuir para uma boa saúde geral.

Você pode querer comprar um pedômetro para medir o quão longe você anda por dia. 10.000 passos por dia é considerado o mínimo para uma boa saúde geral.

Lembre-se, no entanto, que o Pilates, musculação, caminhada e gerais não são geralmente considerados exercícios aeróbicos.

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Para obter resultados mais significativos, você terá que limitar estritamente carboidratos refinados processados, e praticar exercícios cardio se você é capaz.

MENTALIDADE:

Quando o objetivo é saber Como Perder Gordura Abdominal tente evitar comer emocionalmente e ganho de peso. Reduzir o estresse e ter uma boa noite de sono; ambos os fatores estão relacionados à compulsão.

Você pode querer experimentar alguns exercícios específicos abdominais associados com mecanismos de controle da respiração. Yoga (Hatha Yoga – Asanas) é o ideal.

Além de limitar estritamente carboidratos refinados e processados e realizar exerccios cardio (com treinamento de peso se possível), você precisa de consistência. As pessoas erroneamente supõem que se fazer 100 abdominais por dia, ela vai queimar a gordura abdominal.

Você não será capaz de queimar a gordura abdominal, se você não fizer exercício cardio, restringir carboidratos refinados processados (substituí-los por alimentos queima de gordura), e ter uma boa regularidade. Pode levar várias semanas para começar a ver resultados.

A gordura da barriga parece queimar mais lenta do que a gordura corporal em outros lugares. Seja paciente. Você não vai perder gordura no estômago durante a noite, mas você vai com cada semana que passa e você se sentir saudável e olhar melhor. br>
Não desanime.

Com o tempo, você ficará muito bem e se sentirá bem!& Além de exercício cardio, musculação pode ajudar. Músculo queima calorias.

Comece a comer refeições menores com mais freqüência e beber mais água. 4-6 refeições pequenas por dia, que incluem alimentos para queima de gordura e manter a fome longe e ajudar a controlar os desejos de comida.

Substituir carboidratos refinados processados com alimentos de queima de gordura.

Sarna Humana

A Sarna Humana é uma doença de pele causada por um ácaro (parasita microscópico), que penetra por baixo da pele, cava túneis e colocam seus ovos neles.É comum em todo o mundo e pode afetar pessoas de todas as idades e classes sociais e tem a ver também com a falta de higiene.

sarna humana

Como é transmitida a Sarna humana

Enquanto o ácaro pode sobreviver até três dias na roupa (ambos de vestuário e roupa de cama), o principal meio de transmissão é direto da pele ao contato com uma pessoa infectada. Sarna pode facilmente infectar parceiros sexuais e outros membros da família em casa.

Sintomas da Sarna Humana

O principal sintoma da escabiose ou sarna humana é a coceira ou prurido, que começa entre 2 e 3 semanas após a infestação e é mais forte durante a noite. Lesões cutâneas que aparecem mordidas, bolhas ou espinhas e linhas vermelhas, onde o ácaro penetrou sob a pele também aparecem.Em crianças pequenas, as lesões podem ocorrer na cabeça, pescoço, ombros, palmas das mãos e solas dos pés.Em crianças mais velhas e adultas, a infecção pode estar entre os dedos, pulsos, abdômen, axilas, nádegas, órgãos genitais, e cotovelos. Mamilos em mulheres mais velhas podem ser afetados.

remédio sarna humana

Remédio para sarna humana

O tratamento de sarna humana é curto e eficaz. Ele pode ser por via oral ou pomada e sempre supervisionada por um médico. O tratamento deve ser realizado em todo o grupo de co-habitantes simultaneamente para impedir a infecção se espalhe. Além disso, lavar roupa, toalhas e pijamas em água quente. As roupas que não podem ser lavados deve ser colocado num saco de plástico fechado por um período de 2 semanas.É muito importante para manter a loção medicamentosa para fora do alcance das crianças, uma vez que é tóxico quando ingerido.O prurido pode continuar durante duas semanas ou mais após o início do tratamento, mas desaparecem se tiver sido corretamente tratados.

A diagnóstica de sarna humana ou escabiose pode ser realizada por um exame físico médico e consulta médica de rotina. Suspeição de escabiose surge quando uma pessoa diz que sente uma coceira muito intensa, especialmente se ela é compartilhada por outras pessoas no seu ambiente. A visão das lesões características da pele também ajuda a identificar sarna como uma causa dos seus problemas.

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No entanto, tem de detectar o ácaro na pele. Para este efeito, são retiradas amostras de lesões na pele e exibida no microscópio de laboratório. Se os ovos forem encontrados, fezes, ou o próprio parasita, pode confirmar o diagnóstico de sarna. As amostras de sarna na pele podem ser feitas de três formas:

  • Raspado com uma lâmina cega pode raspar a camada de superfície da pele para libertar o parasita.
  • Biópsia de superfície é usada na maioria das vezes, porque isso ajuda a diagnosticar outras doenças, se a sarna não for o diagnóstico final. Ela deve ser realizada sob anestesia local.

vitamina E

A vitamina E e o risco de doença coronariana nas mulheres

Introdução: O interesse na vitamina E como um nutriente antioxidante possível de proteção contra a doença coronária foi intensificada com o reconhecimento de que a lipoproteína de baixa densidade oxidada pode estar envolvida na aterogênese.

vitamina E

Métodos: Em 1980, 87.245 enfermeiras (34-59 anos de idade) que estavam livres de doença cardiovascular e câncer responderam a questionários dietéticos que avaliou o consumo de uma vasta gama de nutrientes, incluindo a vitamina E.

Durante acompanhamento até oito anos (679.485 pessoas-anos) foram documentados 552 casos de doença coronária principal (437 infartos do miocárdio não fatais e 115 mortes por doença coronariana).

Resultados: Em comparação com as mulheres com menor quinto do grupo em relação à vitamina E, os do quinto superior tinham um risco relativo de doença coronária principal de 0,66 (intervalo de confiança de 95 por cento, 0,50-0,87) após ajuste para idade e consumo de cigarro.

Um ajuste posteriir para uma variedade de outros fatores de risco coronariano e nutrientes, incluindo outros antioxidantes, teve pouco efeito sobre os resultados. A maior parte da variabilidade na ingestão e à redução do risco foi atribuída à vitamina E consumida como suplemento.

As mulheres que tomaram suplementos de vitamina E por períodos curtos obtiveram resultados pouco expressivos contra a doença, já quem consumiu por mais de dois anos tinham risco relativo de doença coronária principal de 0,59 (intervalo de confiança de 95 por cento, 0,38-0,91) após ajuste para idade, tabagismo, fatores de risco para doença coronariana e da utilização de outros nutrientes antioxidantes (incluindo multivitamínicos).

Conclusões: Embora estes dados prospectivos não provem uma relação de causa e efeito, sugerem que entre as mulheres de meia-idade o uso de suplementos de vitamina E está associada com um risco reduzido de doenças coronárias. Ensaios randomizados de vitamina E na prevenção da doença coronária estão sendo realizados, recomendações de políticas públicas sobre o uso difundido de vitamina E devem aguardar os resultados destes ensaios.

vitamina E pra que serve

O consumo de vitamina E e o risco de doença cardíaca nos homens

A modificação oxidativa da lipoproteína de baixa densidade, aumenta a sua incorporação na íntima arterial, um passo essencial na aterogênese. Apesar de antioxidantes da dieta, tais como a vitamina C, caroteno e vitamina E, têm sido propostos para prevenir a doença coronária, dados epidemiológicos prospectivos são escassos.

Em 1986, 39.910 E.U. profissionais de saúde do sexo masculino 40-75 anos de idade que estavam livres de diagnosticada a doença cardíaca coronária, diabetes e hipercolesterolemia completado questionários dietéticos detalhados que avaliaram a ingestão habitual de vitamina C, caroteno e vitamina E, além de outras nutrientes. Durante quatro anos de follow-up, nós documentamos 667 casos da doença coronariana.

Depois de controlar idade e vários fatores de risco coronariano, observamos um menor risco de doença coronariana entre os homens com maior ingestão de vitamina E (P para tendência = 0,003). Para os homens que consomem mais de 60 UI por dia de vitamina E, o risco relativo multivariado foi de 0,64 (intervalo de confiança 95 por cento, 0,49-0,83) quando comparados com aqueles que consomem menos de 7,5 IU por dia.

O consumo de caroteno não foi associada a um menor risco de doença coronariana entre aqueles que nunca fumaram, mas foi inversamente associado com o risco entre fumantes (risco relativo, 0,30; intervalo de confiança 95 por cento, 0,11-0,82) e ex-fumantes (em relação risco, 0.60; intervalo de confiança 95 por cento, 0,38-0,94). Em contraste, uma alta ingestão de vitamina C não foi associado a um menor risco de doença coronariana.

Esses dados não provam uma relação causal, mas fornecem evidência de associação entre a ingestão elevada de vitamina E e um menor risco de doença cardíaca coronária nos homens. recomendações para políticas públicas no que diz respeito ao uso de suplementos de vitamina E deve aguardar os resultados de estudos adicionais.

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Sedentarismo

Sedentarismo Infantil e Obesidade: um relatório assustador

A preocupação com o adequado esclarecimento dos prejuízos do sedentarismo infantil, e da necessidade de orientação a respeito da prática regular de atividades físicas tem mobilizado vários órgãos da saúde pública.

sedentarismo infantil

Recentemente o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA publicou um relatório relativo à fatos e estatísticas sobre atividade física naquele país. Percebe-se nitidamente a preocupação com as crianças, uma vez que quando se trata de atitudes preventivas, não existe nada mais apropriado que atividade física e educação alimentar.

Para alertar e mesmo “assustar” pais e responsáveis relacionamos abaixo os principais itens deste relatório, lembrando que as evidências norte-americanas atuais refletem a tendência dos países em desenvolvimento como o nosso:

1) Padrões de saúde e nutrição estabelecidos na infância são os maiores indicativos da previsão do estado de saúde de um adulto;
2) Atividade física regular ajuda o crescimento e mantém músculos e ossos saudáveis, reduzindo a quantidade de gordura corporal;
3) Exercícios regulares reduzem a depressão e a ansiedade promovendo o bem-estar psíquico;
4) Vida sedentária e dieta inadequada contribuem para cerca de 300.000 mortes anualmente nos EUA. Somente o tabagismo supera estes índices;
5) Cerca de metade dos jovens entre 12 e 21 anos de idade não praticam exercícios regularmente;
6) Vida sedentária aumenta o risco de morte prematura, morte por doença cardíaca, desenvolvimento de diabetes, câncer de intestino, e hipertensão;
7) Não se pode contar com os programas de atividade física escolar para proporcionar a atividade física necessária às crianças. Cerca de 75% dos alunos acabam não cumprindo os programas de educação física escolar. Mesmo aqueles que realizam aulas de educação física, somente 19% são fisicamente ativos por pelo menos 20 minutos por dia;
8) A participação em atividades físicas declina a medida em que a criança se desenvolve, constata-se uma redução de 28% do índice de crianças ativas quando se compara estudantes do 9º e do 12º grau;
9) Por faixa cronológica a queda do índice de crianças ativas é de 50% comparando-se jovens de 12 a 13 anos e jovens entre 18 e 21 anos;
10) Geralmente, as meninas são menos ativas que os meninos e crianças da raça negra são menos ativas que as da raça branca;
11) A porcentagem de crianças e adolescentes que tem excesso de peso mais do que duplicou nos últimos 30 anos. A maior parte desse aumento ocorreu a partir dos anos 70;
12) Cerca de 4,7 milhões de crianças americanas entre 6 e 17 anos são consideradas seriamente obesas. Crianças e adolescentes obesos são mais propensas a se tornar adultos obesos e sujeitos a doenças crônico-degenerativas como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e várias formas de câncer;

Esses dados são realmente assustadores, constituindo elementos responsáveis pelo estabelecimento das diretrizes dos programas de saúde pública americanos. Observando as características da população americana, podemos perceber que será realmente muito difícil reverter este quadro.

Os maus hábitos alimentares e o sedentarismo infantil constituindo um círculo vicioso estão profundamente sedimentados constituindo até parte da cultura popular.

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No nosso caso, felizmente o problema ainda não é tão grave. Cabe entretanto um alerta para evitarmos que nossos hábitos sigam no mesmo caminho, educando principalmente as crianças para uma vida mais ativa e saudável.